02‏/01‏/2011

ريجيم التخلص من الماء الزائد


ليندا لازاريدس
هل يتورم كاحلاك من وقت لآخر ؟ 
هل حدث أن تقلب وزنك بأن زاد أو نقص عدة كيلوجرامات في غضون 24 ساعة ؟
هل تأكل كالعصفور وتركض ساعات كل أسبوع ومع ذلك لا تفقد شيئا من وزنك ؟
هل تعاني من الصداع النصفي ؟
هل بدأت مؤخرا تعاني من حساسية غذائية لم يسبق أن عانيت منها ؟
هل تضع ملعقتين من السكر أو أكثر في فنجان الشاي أو القهوة ؟
هل تتناول عادة الخبز والمعجنات والمعكرونة والبسكوت المصنوعة من الطحين الأبيض ؟

إن أجبت بنعم على أغلب الأسئلة السابقة فهذا يعني أن جسمك يعاني من احتباس الماء..

وهناك الكثير من الأسئلة المشابهة في بداية الكتاب ، كلها توضح مفهوم احتباس الماء في الجسم وسببه وطرق العلاج المناسبة..

أكثر من نصف مادة الكتاب تشرح بطريقة علمية مفهوم احتباس الماء وعلاقته بالأطعمة ، كما يوضح خطورة بعض الأدوية في هذا المجال ، ويبين الكثير من العلاجات التقليدية النافعة ، حتى في المساج والتدليك والأعشاب والزيوت العطرية .

كيف يعالج الماء السيلولايت ؟ وكيف يزيد احتباس الجسم للماء تلقائيا مع نقص شرب كمية الماء الكافية لحاجة الجسم ؟
ما هو أثر حبوب منع الحمل ؟ وكيف أستغني عن قطرات العين ؟
هل للدوالي علاقة بشرب الماء ؟ وكيف يؤثر فقر الدم على حاجة الجسم للماء ؟

الكثير من المعلومات النافعة نجدها في هذا الكتاب ، فهو كتاب علمي قيم ، أحتاج لمثل هذه المعلومات خصوصا أني لا أشرب أكثر من كوب أو كوبين في اليوم .
في الفصل الأخير نجد نظام غذائي وتوضيح للأطعمة المسموحة والممنوعة .

فيما يلي نصائح للتخلص من الماء الزائد المحتبس في الجسم ، عن طريق تجنب الأطعمة التالية قدر الإمكان :

1- القهوة .
2- السكر.
3- الأطعمة المملحة ، مكعبات مرق الدجاج.
4- المشروبات الغازية.
5- الأطعمة المشبعة بالدهون.
6- الطحين الأبيض.

وتؤكد فكرة الكتاب على أهمية تناول الأطعمة الصحية الطازجة وزيادتها في مقابل إنقاط كمية الأطعمة السابقة ، حيث أن لبعض الأطعمة قدرة على تخليص الجسم من السوائل المحتبسة فيه ، اخترت لكم بعضا منها :

1- السمك
2- العنب الأسود
3- الكبد
4- العدس
5- المكسرات
6- البرتقال والليمون
7- الفاكهة بشكل عام
8- البقدونس

يمكنكم الحصول على الكتاب من خلال الرابط التالي:

كما أنصح بتنزيل برنامج :

water your body lite

وهو ومفيد لقياس كمية الماء التي يحتاجها جسمك وفقا للطول والوزن ، يناسب أجهزة الآيفون ، تجدونه على الرابط التالي :

‏هناك 23 تعليقًا:

الحياة الطيبة يقول...

بوست حيوي مي وكتاب أكيد مفيد ويقولون وهذه حقيقة علمية إن الجسم إذا ما تلقى ماء بالكمية الكافية بمعنى إن الإنسان يكون مقل في شرب الماء فإن الجسم يحاول يتمسك بالماء الموجود عنده كثر ما يقدر فيحتبس فيه وإذا شرب الإنسان ماء بالدرجة الكافيه يعني خمس أكواب باليوم فإن الجسم في هذه الحالة يطلق الماء إللي عنده لأن مافي خوف من نفاذ الماء ....مثل الفقير إللي يتمسك في باقي أمواله ولا يصرف وايد ويحرص على هذه الأموال ويخاف تخلص ...لكن الغني يفسفس على كيفه وياخذ كل إللي بخاطره لأن الخير وايد (إحنا هنا لا نتكلم عن الغني البخيل ),إشرايك بهذه الحقيقة العلمية ....البحته وإشرايك بالمرة علشان إخلص بقصة أمان ؟....أكمل ؟ وإلا أوقف ؟ يهمني رايك وااااايد ,ودمتي بود .

سلة ميوّة يقول...

اصدقين عندي الكتاب من فترة طويلة ولا فكرت اقراه!!


احتاج اقرا

انا كله نعم نعم:)


يامسى الورد والنوير


حبي:***

BookMark يقول...

قريت بوستج بالدوام وقاعدة أسأل الي يمي سؤال سؤال وتجاوب إي إي إي :/
وعليه طلع فيها كل الأعراض هذي!

قتلها ضروري تشترين الكتاب ;)

..pen seldom يقول...

الحمدلله اني من الناس التي لاتكف عن شرب الماء

:)

حقاً قيمة الكتاب تتلخص في كل ما اخبرتنا عنه ، معلومات كثيرة جداً ومهمة، نحتاج لمعرفة إجابة الكثير من الاسئلة ..

لكِ كل الشكر يا غالية ..

مـي يقول...

الحياة الطيبة..

ياحي الله الحبايب..
صباح الورد..
عجيب التشبيه اللي ذكرتيه ، مشكلتنا ان الجسم صاير مثل الفقير البخيل :(
مو شي ،،

/
أمان
استمري ، القصة حلوة باللي تضيفينه فيها من رسائل لها معنى قوي
/

بالتوفيق ،،
:)

مـي يقول...

سلة ميوه :

لوووووول
مشكلة ، نعم الله عليج سلتنا..

باختصار ، شربي لج الحين قلاص ماي
ومع كل فرض قلاص..

لما تتعودين بعدين زيدي الكمية..

:)

وبالعافية ،،

مـي يقول...

BookMark

خخخخخخ ، تحققين معاها ؟! وانتي شلونج مع الماي ؟؟
;)

مو لازم تشتري الكتاب ، لو تطبق بس النصايح اللي بآخر البوست ، فيها زبدة الكتاب كله..

بالعافية..
:)

مـي يقول...

pen seldom

بالعاااافية يالطيبة..

/
أتمنى الخلاصة في آخر البوست تنفع الجميع..

/
العفو يالحبيبة..
:)

Sweet Revenge يقول...

هلا ميونة ,كل عام وانت بخير
اممم عرفت اهمية الماي لما حاشني جفاف لان ما اشرب ماي
مبين في معلومات مفيدة تفيد صحتنا
شكرااا مي :)

OPENBOOK يقول...

تحية طيبة...
معلومات في غاية الاهمية والقيمة العلمية...بوركتي على اختيارها واختصارها بأسلوب سهل وسلس للجميع...
دمت بخير...

ابداعات قلم يقول...

بحاول اكتفي بالملخص لأنه رائع، خاصة وأنني حاليا اعكف على قراء كتاب:
You on a Diet by Dr. Oz

مـي يقول...

sweet revenge

يا صباح الورد

لووووول ، وصلتي درجة الجفاف مرة وحدة :(

الله يكون بعونج .. شلونج الحين بشري ؟

مـي يقول...

openbook

أهلا وسهلا
كل الشكر لكلماتك الطيبة..

وحياك الرحمن

مـي يقول...

ابداعات قلم..

ياهلا ويا مرحبا..

@@

شوقتيني للكتاب اللي بيدج..

واتمنى لما تخلصينه تعطينا نبذة عنه ..

بالتوفيق ،،

ابداعات قلم يقول...

اليوم خلصت الكتاب بس، و بعدين بمر على الملاحظات اللي خذتها، و بعدين تيي مرحلة التلخيص......وفالج طيب يا مي

مـي يقول...

ابداعات قلم

اللهم زد وبارك
الله يحفظك ،، ياليت نستفيد معاك من الكتاب.. ممكن تشاركينا أهم النقاط الرئيسية بالكتاب..

مشكووووورة يا عسل

Mrs. Purple يقول...

تسلمين على هالبوست المفيد خاصه حقي ،،، انا لو شفت الكتاب من غلافه ما بشتريه بس فهمته من ملخصج بدوره في جرير عندنا ان شاء الله القاه :)

مـي يقول...

Mrs.Purple

يسلم قلبج ويسلم غاليج..
الله يحفظج يالحبيبة
ومشكوووورة ع المتابعة

:)

Hind يقول...

يعطيج العافيه يختي ع البوست الغاوي والمفيد وتم نسخ لنك البوست وإرساله ل اختي
لانها اتعاني من احتباس للماي ف ريلها و صار شكل ريلها فضيع يشبه الورم

مـي يقول...

Hind

الله يعافيج يالحبيبة
والله يشافي اختج يارب
طمنينا عليها

غير معرف يقول...

الأستاذة / مي اشكرك جداً على كل المعلومات القيمة الموجودة على مدونتك ، و سأحاول الإنتفاع بها لأنها فعلاً مفيدة ، وأرجو التكرم بتزويدي بكل جديد من معلومات وطرائف مفيدة على بريدي :

alexan6010@yahoo.com

المستشار علي

مـي يقول...

غير معرف

العفو
بإذن الله تصلك مواضيع المدونة ضمن القائمة البريدية

غير معرف يقول...

الله اكبر باذن الله ستكون مصر محفوظة من اعدائها لانها ذكرت فى القران