ريجيم التخلص من الماء الزائد

ليندا لازاريدس

هل يتورم كاحلاك من وقت لآخر ؟ 

هل حدث أن تقلب وزنك بأن زاد أو نقص عدة كيلوجرامات في غضون 24 ساعة ؟

هل تأكل كالعصفور وتركض ساعات كل أسبوع ومع ذلك لا تفقد شيئا من وزنك ؟

هل تعاني من الصداع النصفي ؟

هل بدأت مؤخرا تعاني من حساسية غذائية لم يسبق أن عانيت منها ؟

هل تضع ملعقتين من السكر أو أكثر في فنجان الشاي أو القهوة ؟

هل تتناول عادة الخبز والمعجنات والمعكرونة والبسكوت المصنوعة من الطحين الأبيض ؟

إن أجبت بنعم على أغلب الأسئلة السابقة فهذا يعني أن جسمك يعاني من احتباس الماء..

وهناك الكثير من الأسئلة المشابهة في بداية الكتاب ، كلها توضح مفهوم احتباس الماء في الجسم وسببه وطرق العلاج المناسبة..

أكثر من نصف مادة الكتاب تشرح بطريقة علمية مفهوم احتباس الماء وعلاقته بالأطعمة ، كما يوضح خطورة بعض الأدوية في هذا المجال ، ويبين الكثير من العلاجات التقليدية النافعة ، حتى في المساج والتدليك والأعشاب والزيوت العطرية .

كيف يعالج الماء السيلولايت ؟ وكيف يزيد احتباس الجسم للماء تلقائيا مع نقص شرب كمية الماء الكافية لحاجة الجسم ؟
ما هو أثر حبوب منع الحمل ؟ وكيف أستغني عن قطرات العين ؟
هل للدوالي علاقة بشرب الماء ؟ وكيف يؤثر فقر الدم على حاجة الجسم للماء ؟

الكثير من المعلومات النافعة نجدها في هذا الكتاب ، فهو كتاب علمي قيم ، أحتاج لمثل هذه المعلومات خصوصا أني لا أشرب أكثر من كوب أو كوبين في اليوم .

في الفصل الأخير نجد نظام غذائي وتوضيح للأطعمة المسموحة والممنوعة .

فيما يلي نصائح للتخلص من الماء الزائد المحتبس في الجسم ، عن طريق تجنب الأطعمة التالية قدر الإمكان :

1- القهوة .

2- السكر.

3- الأطعمة المملحة ، مكعبات مرق الدجاج.

4- المشروبات الغازية.

5- الأطعمة المشبعة بالدهون.

6- الطحين الأبيض.

وتؤكد فكرة الكتاب على أهمية تناول الأطعمة الصحية الطازجة وزيادتها في مقابل إنقاط كمية الأطعمة السابقة ، حيث أن لبعض الأطعمة قدرة على تخليص الجسم من السوائل المحتبسة فيه ، اخترت لكم بعضا منها :

1- السمك
2- العنب الأسود
3- الكبد
4- العدس
5- المكسرات
6- البرتقال والليمون
7- الفاكهة بشكل عام
8- البقدونس

يمكنكم الحصول على الكتاب من خلال الرابط التالي:

http://www.neelwafurat.com/itempage.aspx?id=lbb135233-95287&search=books

كما أنصح بتنزيل برنامج :

water your body lite

وهو ومفيد لقياس كمية الماء التي يحتاجها جسمك وفقا للطول والوزن ، يناسب أجهزة الآيفون ، تجدونه على الرابط التالي :

http://itunes.apple.com/kw/app/water-your-body-lite/id394032132?mt=8