02‏/01‏/2011

ريجيم التخلص من الماء الزائد


ليندا لازاريدس
هل يتورم كاحلاك من وقت لآخر ؟ 
هل حدث أن تقلب وزنك بأن زاد أو نقص عدة كيلوجرامات في غضون 24 ساعة ؟
هل تأكل كالعصفور وتركض ساعات كل أسبوع ومع ذلك لا تفقد شيئا من وزنك ؟
هل تعاني من الصداع النصفي ؟
هل بدأت مؤخرا تعاني من حساسية غذائية لم يسبق أن عانيت منها ؟
هل تضع ملعقتين من السكر أو أكثر في فنجان الشاي أو القهوة ؟
هل تتناول عادة الخبز والمعجنات والمعكرونة والبسكوت المصنوعة من الطحين الأبيض ؟

30‏/12‏/2010

وَمْـض


بدر بن عبد المحسن


وَمْـض ،، ديوان شعر شعبي سعودي ، تزينت صفحاته بلوحاته الزيتية ورسومه التي تحمل معانيه ، يتميز الكتاب بإخراج رائع ، فهو ثمرة جهود عديدة في اختيار الخطوط وتوزيع الرسوم وتصميم الغلاف، ليخرج العمل بصورة ملكية تناسب شخصية الأمير الشاعر بدر ..

الكتاب ممتع وخفيف ، ساعة واحدة تكفي لقراءته وتذوقه ..
يسرني أن أنتقي لكم بعضا مما أعجبني من كلماته.. وأصور لكم بعضا من لوحاته..

يا رامي الما بالحصى لجل الدواير تكبر .. لا توجع الما أكثر .. هذي حدود الما..
ليت إنا افترقنا من أول لقاء .. بل ليت إنا اقترقنا قبل أن يكون لقاء..

28‏/12‏/2010

Three cups of tea

Three cups of tea
Greg Mortenson
..With the first cup of tea you are a stranger 
..With the second you are a friend
..With the third cup of tea .. you are family

يحكي هذا الكتاب قصة أحد متسلقي الجبال وهو أمريكي الجنسية ، عندما ذهب ليتسلق جبل K2 في باكستان ، ثاني أعلى قمة جبلية بعد قمة إيفيرست ،  في أثناء رحلته ضل طريقه ووصل إلى إحدى قرى باكستان ، واستضافوه عندهم ورأى حياتهم واستغرب من عدم وجود مدرسة عندهم ! وأن البعض يضطر للسير مشيا على الأقدام لمدة ثلاث ساعات لأقرب مدرسة في القرية المجاورة.!!
وفي الصباح وهو يغادرهم وعدهم أن يعود ثانية ليبني لهم مدرسة ..

وعندما عاد لوطنه واجه عدة صعوبات في تحقيق وعده ، أولها جمع المال اللازم لبناء المدرسة ، بالإضافة لصعوبات أخرى عند بدء العمل ، حيث أن هذه القرية لا يتوفر بها مواد بناء ، وهذا يعني أن يشتريها من أقرب مدينة ، وفوجئ بعدها بعدم وجود طرق معبدة للسيارات لنقل المواد ، كما أن المدخل الوحيد للقرية يكون عبر جسر قديم مصنوع من الحبال على أحد الأنهار..
فاضطر للعودة لأمريكا وجمع المزيد من التبرعات لبناء الجسر ..